MARCHE NORDIQUE

SAISON 2022 - 2023

Pratique accessible à partir de 14 ans

LES COURS

Jeudi : 14h30 -16h30

Samedi : 9h30 - 11h30

FORME & SANTÉ / LES JEUDIS 14H30 - 16H30

Séances 2022 : 08/09* ; 22/09 ; 06/10 ; 20/10 ; 10/11 ; 24/11 ; 1/12 ; 15/12

Séances 2023 : 05/01 ; 19/01 ; 02/02 ; 16/02 ; 02/03 ; 16/03 ; 30/03 ; 13/04 ; 04/05 ; 25/05 ; 08/06 ; 22/06

*ATTENTION : pour le 08/09 la séance sera de 15h45 à 17h45

FORME & VITALITÉ / LES SAMEDIS 09H30 - 11H30

Séances 2022 : 10/09 ; 24/09 ; 08/10 ; 22/10 ; 12/11 ; 26/11 ; 03/12 ; 17/12

Séances 2023 : 07/01 ; 21/01 ; 04/02 ; 18/02 ; 04/03 ; 18/03 ; 01/04 ; 15/04 ; 06/05 ; 27/05 ; 10/06 ; 24/06

Activité Sport-Santé-Bien-Etre, la Marche nordique est cependant contre-indiquée dans les cas suivants : arthrite surtout en poussée inflammatoire, tendinite (des épaules, coudes, poignets), affections rhumatismales importantes dans le haut du corps ou dans les pieds, PSH : Périarthrite Scapulo-Humérale (tendinopathie simple ou destructrice, calcifiante ou non, atteinte des tendons de la coiffe des rotateurs, capsulite rétractile).

Sa pratique doit être adaptée voire est contre-indiquée dans les cas suivants : arthrose, prothèse(s) de hanches, entorse(s), complications de fractures, problèmes respiratoires ou cardiaques, troubles neurologiques ou/et psychiques.

Si vous présentiez l'un ou plusieurs de ces difficultés : n'hésitez pas à consulter votre médecin pour avoir son avis d'expert et, pour faciliter votre accompagnement et votre sécurité, d'en informer Elisabeth et Julien.

LES TARIFS

  • 1 séance d'essai : 10 € à régler en début de séance, déductible de votre inscription

  • Adhésion USMB : 7 €

  • Cours de MN 2022-2023 : 128 € (soit 6,45 €/séance, soit 3,22 €/heure)

  • Réduction couple - 10 % : 115 € chacun

  • Prêt bâtons : 2 € séance ou 20 € pour la Saison

Julien GENDRE,

Éducateur sportif professionel,

Instructeur OTOP

Formateur OPEN-PASSION-PRO

en Marche Nordique

LE BUREAU

Philippe LE ROUXPrésident

CONTACT

Élisabeth NEE - 06.75.12.16.64

marche.nordique@usmblainville.fr


LIEU D’ENTRAÎNEMENT

Bois, jardins, parcs et plages de Caen la Mer

Boulevard François Mitterrand

14550 BLAINVILLE SUR ORNE


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